바쁜 엄마
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https://apis.google.com/js/plusone.jsas 엄마 우리는 우리 자신보다 먼저 다른 사람을 생각하고 양육하도록 프로그램되었습니다. 나는 하루의 약 90 %가 아이들과 남편을 위해해야 할 일에 대해 생각합니다. 그러나 과거의 경험에서 나는 나 자신을 돌보는 것이 매우 중요하다는 것을 배웠다. 11 월과 12 월에 나는 조금 이기적이어야한다는 어려운 방법을 배웠다. 추수 감사절을 위해 내 사위를 방문하는 동안 나는 심한 복통으로 입원했습니다. 몇 차례의 검사를 받고 두 개의 별도 병원에 머무른 후 의사들은 간이 제대로 작동하지 않는 바이러스가 알려지지 않았다고 결론을 내 렸습니다. 내 간 효소는 지붕을 통과했으며 공격을 방지하기 위해 먹기 전에 특별한 약물을 복용해야했습니다.
이 경험에서 나는 가장 중요한 역할, 엄마와 아내를 맡을 에너지를 가질 수 있도록 나 자신과 건강을 먼저 투자해야한다는 것을 배웠다. 다음은 시간을 많이 얻기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계입니다. 캘린더에서 일정을 잡으십시오. 오후 또는 저녁 일주일 동안 옆으로 세우십시오. 그 시간을내어 달리기를하고, 체육관에 가거나, 수업에 참석하거나, 긴 여유로 목욕을하십시오. 그것이 당신의 캘린더에 있다면 매주 습관이됩니다. 남편과 계획에 대해 토론하십시오. 그때 아이들을 돌볼 수 있어야하므로 자신을위한 시간을 갖는 것이 중요하다고 말하십시오 .2. 아이들이 일어나기 전에 30 분 동안 일어나서 오전 6시에 알람 시계를 설정하여 아이들이 학교 준비를하기 전에 20 분에서 30 분 30 분을 설정하십시오. 나는 그 시간을 내 커피를 양조하고, 성경을 읽고, 묵주를 말합니다. 미친 듯이 시작되기 전에이 여분의 시간은 내 하루가 훨씬 쉬워집니다. 당신은 당신이 좋아하는 동안 그 시간을 보낼 수 있습니다. 책이나 신문을 읽고, 모닝 커피를 혼자서 마시거나, 아이들과 남편이 일어나기 전에 샤워를하십시오 .3. 엄마 그룹에 가입하십시오. 저는 지역 MOPS 조직 (미취학 아동의 어머니)의 회원입니다. 우리는 학년도에 월간 회의, 플레이 날짜 및 기타 사교 행사가 있습니다. 걸레를 통해 나는 의미있는 우정을 형성하고 내 아이들로부터 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 압도 당하고 스트레스를받는다면, 한 걸음 물러서서 실제로 당신이 얼마나 많은 시간을 소비하고 있는지 생각해보십시오. 내가 한 것처럼 병원에서 끝나기 전에 계획을 세우고 남편과 논의하지 않는 경우. document.write (”);
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