Fitness Friday – #BlogHop #Linkup – 운동을 해야하는 5 가지 이유

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#fitnessfriday는 오늘 theHealthyMoms.net에서 올라갑니다. 건강과 건강을 공유하고 체력 팁, 개인 체력 여행에 대한 블로그를 공유하고 Healthy Mommies 잡지에서 바로 여기를 연결하십시오.

내 방문객들은 종종 너무 열렬해서“나 시간”을 발견하기가 어렵다고 말합니다. 당신이 자신에게 시간을 포함하는 루틴을 잘 확립했을 때, 그 몇 가지 체력을 위해 몇 가지 시간을 따로 따로 두는 것이 중요합니다. 다음은 바쁜 엄마가 운동 해야하는 5 가지 이유입니다.

1. 운동은 스트레스를 줄입니다

연구에 따르면 육체적 체력은 신체가 신체를 유발하여 엔돌핀을 방출하여 불안 수준을 최소화하고 기분을 향상시킵니다.

2. 운동은 건강한 체중을 보존하도록 도와줍니다

모든 유형의 육체 체력은 칼로리를 태 웁니다. 운동이 훨씬 더 강해질수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 건강한 체중을 보존하거나 체중 감량을 위해 구매하면 칼로리와 칼로리를 추적해야합니다. 걷기, 엘리베이터 대신 계단을 타거나 집안일을하는 것은 마찬가지로 칼로리를 흘릴 수 있습니다.

3. 운동은 건강 및 건강 상태뿐만 아니라 질병을 중지합니다.

규칙적인 운동은 고혈압, 심장병 및 당뇨병으로 신체를 고정시킵니다. 활성이면 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 “양호”콜레스테롤을 향상시킬뿐만 아니라 건강에 해로운 트리글리세리드를 감소시킵니다. 큰 콜레스테롤 어시스트의 부스트는 심혈관 질환의 위험을 최소화하기 위해 혈액을 원활하게 유지합니다. 운동은 우리 집에서 간병인을 돌보는 환상적인 에너지입니다. 오후 중반에 닳은 느낌이 들면 훌륭한 운동을하면 필요한 추가 에너지를 제공합니다. 일상적인 신체 활동도 마찬가지로 근육량 강도, 지구력을 향상 시키며 심장뿐만 아니라 폐가 훨씬 더 효율적으로 달리도록 도와줍니다 .5. 운동은 잠들거나 잠들기 어려운 경우 훨씬 더 나은 수면을 촉진합니다. 운동은 가을에 더 빨리 잠 들어 도움이 될뿐만 아니라 훨씬 더 편안한 밤을 위해 수면을 심화시킵니다. 취침 시간에 가까이 운동하지 마십시오. 그렇지 않으면 잠들기 힘든 시간이 있습니다.

우리는 체력과 관련된 것에 대해 계속 블로그를 작성할 것입니다. 마찬가지로 나는 종종 목요일에 체력을 발표 할 수 없기 때문에 링크를 연장했습니다. 링크는 한 달 동안 실행되므로 금요일에 체력을 얻지 못하더라도 링크 할 수 있습니다. 매주 Healthy Mommies Magazine과 함께 Healthy Mommies Magazine과 함께 Hicky Fitness를 공동 주최하는 블로그를 준수하십시오. Chandra Sullivan-Spark Your Motiationtere Scott-가르치기 쉬운 Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss 및 Yoga Pantslisa Belanger-Me Wellmaryann Mitchell에게 영감을줍니다. – 그것은 음식이 아닙니다. 그것은 Meangela Barnets입니다 – Shape Personificedwendi Barker – Wendi의 책 Cornerlacey Baker – Lacey 365와 같은 것입니다.

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우리 창립자에 대해

Cascia Talbert는 바쁜 블로거이며, WA의 스포 케인에 살고있는 다섯 자녀의 엄마입니다. B.A.와 함께 역사뿐만 아니라 입법뿐만 아니라 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것에 대한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mommies 잡지를 시작했습니다. Healthy Mommies 잡지는 현재 엄마를위한 최고의 건강 및 건강 블로그를 배치하고 있습니다. Talbert는 엄마가 건강과 건강 문제에 대해 잘 알고 있다면 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 알고 있다면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 청소년 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.

Talbert는 Ning에서 Healthy Mommies 소셜 네트워크를 운영하며 Healthy Mommies Media의 제작자이자 Talbertzoo.com의 블로그를 운영합니다. Facebook.com/thehealthymomsmag 및 Twitter.com/cltalbert에서 그녀를 준수 할 수 있습니다.

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