피트니스 영감
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나는 약 1 년 전에이 주제에 대해 썼고 업데이트하기에 좋은시기라고 생각했습니다. 약 50%의 사람들이 한 해 중반까지 새해 결심을 포기했다는 것을 알고 있습니까? 당신은 어떤가요? 당신은 당신이 그것을 고수 할만 큼 충분히 강하고 필수적인 목표를 설정 했습니까? 아니면 다른 것들이 방해가되도록하고 있습니까? 우선 순위 목록에서 자신이 낮아지고 낮아지게하고 있습니까? 너무 많은 어머니를 위해 쉽게 할 수 있습니다. 나는 아이들이 태어난 후 몇 년 동안 직접 해냈습니다.
진실한 자기 평가는 시작하기에 좋은 곳입니다. 당신 중 얼마나 많은 사람들이 당신이 달성하고 싶은지 정확히 알고 있습니까? 지금 당신은 그 목표를 향한 당신의 발전에서 어디에 있습니까? 여기에서 거기로 갈 계획은 무엇입니까? 당신 중 얼마나 많은 사람들이 덜 또는“충분히 좋은가?” 솔직히 말해서, 나는 올해 초에 나 자신을 발견했습니다. 나는 단지“So-So”에 정착하고있었습니다. 나는 지난 가을 부상을 입었고 휴일 동안 체중을 쳤다. 나는 이전의“내 인생 최고의 형태”목표에 동기를 부여하는 것이 정말 어렵다는 것을 알았습니다.
운 좋게도 올 봄 초, 나는 변화를 일으켰다. 나는 내가 원했던 것과 내가받을 자격이있는 것보다 적은 일을하지 않도록 스스로를 다시 도전했다. 나는 체력에 대한 나의 열정을 다시 스파크하는 훌륭한 방법은 도울 수있는 사람들을 찾는 것이 었다고 스스로에게 상기시켰다. 나는 itichange.com이라는 사이트에 초대되었습니다. 식이 요법과 영양 측면에서 다시 돌아 오는 데 도움이되었습니다.
관련 주말 성찰
운동을 위해, 나는 가장 중요한 패자의 또 다른 계절을 이상적인 영감으로 발견했습니다. 가장 중요한 패배자들은 항상 그들의 의지와 그들의 추진력에 영감을줍니다. 무엇이 당신에게 영감을 줍니까? 당신보다 더 나은 사람, 당신보다 더 적합하고, 당신보다 강한 사람들을 찾으십시오 (이것은 감정적으로나 육체적 일 수 있습니다). 예를 들어, 열린 마음을 유지하고 다른 사람들로부터 배우십시오. 이 사람들은 이웃, 체육관에있는 누군가, 온라인으로 만나는 사람 또는 DVD의 강사 일 수 있습니다.
탁월한 징계에 노출되어 체력 수준에 노출되면 생각보다 더 열심히 일하게됩니다. 시간이 지남에 따라 자체 부과 한 한계를 정복하고 불가능하다고 생각하지 않았다고 생각합니다. 이번 주에 당신에게 도전하는 것은 당신의 피트니스 목표를 달성하도록 영감을주는 사람을 찾는 것입니다.
당신의 개인적인 피트니스가 당신에게 필수적이라면, 가능한 한 열심히 일하십시오. 쉽지는 않지만 밤새 일어나지 않지만 일어날 것입니다. 오늘 저는 개인 치어 리더 역할을하고 있습니다. 그래요 당신! 나는 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다! 다시 확인하고 어떻게 진행되는지 알려주세요.
– PersonalFitcoach.com의 건강 및 FitnessCoach Jenn 및 Team Beachbody에서도 무료 피트니스 코칭에서도 최고입니다.
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