점프는 일반적인 체력과 건강과 건강과 건강과 건강을 시작합니다
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저는 지난 6 년 동안 3 번의 National Masters PowerLifting 팀의 일원뿐만 아니라 15 년 동안 파워 리프팅을 해왔습니다. 저는 2010 년 체코에서 열린 세계 선수권 대회에서 6 위를 차지했으며 2005 년에는 2005 년에 상위 10 위를 차지했습니다.
2011 년 9 월 15 일 목요일에 나는 2009 년에 125,065 lbs가 32 세의“Six Pack”Ryan LaPadat ……………… 내가 전 기록 보유자 인 Ryan“Six Pack”LaPadat보다 21 살이 더 나이가 많다고 언급해야한다. .. 나는 2011 년 1 월 53 세였다.
나의 기록적인 목표 중량은 126,000 파운드였으며, 60 분 동안 분당 1 시간 또는 11 또는 17 스쿼트로 다른 가중치로 700 ~ 1000 스쿼트를 완료함으로써 달성되었습니다.
2011 년 9 월 15 일 오전 9시 50 분 EDT는 레지스와 함께 온라인으로 온라인으로 켈리 1 세를 공식적으로 파산했습니다. 온라인 전국 TV에서 1 시간 동안 904 파운드가 넘는 127,245 파운드의 목표 역도를 능가했습니다 ……… ..
현재의 세계 기록을 어기려는 나의 노력은 성인들이 40 년대, 50 년대, 60 년대, 70 년대, 80 년대뿐만 아니라 이전보다 더 오래 지속될뿐만 아니라 계속 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 계속 건강을 유지할 수있는 진실에 관심을 갖는 것이 었습니다.
그러나 솔직히 말해서 항상 그런 식으로 그런 것은 아닙니다. 주말 여행 비용 후, 나는 다시 시간을 발견하고 운동 동기를 보존하는 것이 얼마나 어려운지 다시 한 번 깨달았습니다. 나는 많은 사람들이 여행 할 때 운동하기가 어렵다는 것을 알았지 만 대다수의 사람들은 전혀 운동하지 않는다는 것을 깨달았습니다.
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우리 모두는 열렬한 삶과 사건으로 채워진 달력을 가지고 있지만, 일상적인 운동 루틴을 보존 할뿐만 아니라 시작하는 것이 길고 건강한 삶을 향한 한 걸음이라는 설득력이 있습니다.
아무도 강력하고 건강, 체력 전문가 또는 기네스 세계 레코드 보유자가 태어나지 않았다는 것을 기억하십시오. 모두가 똑같은 기지에서 시작하여 거기에서 설립합니다. 조직화 된 스포츠의 어린 나이에 일부, 중간 생활 취미 또는 건강 및 건강 관련 상처, 일부는 시니어 시절뿐만 아니라 활동을 즐기고 스트레스를 줄이고 에너지를 높이고 에너지를 높이고 에너지를 높이는 것을 인식하기 때문에 일부는 물론. 일반적인 건강을 향상시킵니다. 핵심 요점은 시작되었습니다.
나는 첫 번째 단계를 밟는 것이 위협적이고 시간이 많이 걸리며 열심히 노력한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들이 전화를하는 이유입니다. 밝은면에서 운동은 더 많은 에너지, 개선 또는 건강, 신체 기반 취미의 성능 향상, 사회적 향상이 될 수 있으며 시간이 지남에 따라 재미있을뿐만 아니라 재미있을 수 있습니다!
심장이나 콜레스테롤 약물의 요구 사항을 제거하고 다른 사람을 작은 의류 크기로 데려 갈 수있는 것은 모두 나쁘지 않습니다!
건강 및 웰니스 클럽에가는 경우 – 적어도 한두 번의 교훈을 위해 전문가를 고용하는 경우 – 피트니스 센터에서 일상적인 친구 나 친척과 함께가는 것을 방지하십시오. 당신은 잘못된 기술이며, 아마도 협박 할뿐만 아니라 체육관으로 돌아 오지 않는 첫 번째 단계가 될 것입니다.
체육관 밖에서 새로운 활동을 시작한다면, 그 영역에서 전문가를 발견하고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 다시 말하지만, 친구 나 친척에게 조언을 구하고 도움을받지 마십시오. 최고의 선수가 항상 최고의 코치를 만들지는 않는다는 점을 명심하십시오. 따라서 전문가를 발견하고 계획을 세우고 계획을 세우고 거의 시작하고 개발을 시작하십시오. 친구뿐만 아니라 친구는 잘 의미 할 수 있지만 단기 중퇴뿐만 아니라 협박, 부상으로 이어질 수 있습니다.
관련 산후는 영원합니다
15 년 동안 아마추어 전세계 파워 리프팅 이벤트와 3 개의 세계 선수권 대회에서 경쟁 한 후에도 여전히 전문가 팀이 필요했습니다. 한 시간.
나는 체중 감량 지구력, 호흡, 정신적 성과, 일반적인 체력의 전문가를 찾았습니다.
5 개월 계획을 세우고 구현하면서 나는 작게 시작했습니다. 사실, 나는 무게없이 사무실에서 시작했고 단지 설정으로 시작했습니다.15 분, 30 분, 45 분 또는 60 분 동안 일상 생활에서 쪼그리고 앉습니다.
몇 달 만에 나는 계획을 고수하고, 필요에 따라 적응하고, 우리 팀과 상담하고 궁극적으로 53 세의 나이에 세계 기록을 깨뜨렸다!
새로운 경험을 시작하면서 몇 가지 제안이 있습니다.
건강 및 건강 위험이 없는지 확인하려면 의사를 방문하거나 신체적으로 검사하십시오.
당신이 좋아하는 것을 찾으십시오 – 당신의 열정으로 만드십시오
전문가에게 도움을 요청하십시오 – 친구 나 친척이 전문가가 아닌 한 예방
조금 시작하고 일을 시작하십시오
재미있게 만들어보십시오
걷기, 달리기, 자전거, 수영, 체력 수업에 등록하고, 웨이트를 들어 올리고, 무언가를하는 것뿐만 아니라 무엇이든… ..
다른 사람들에 의해 협박하지 마십시오 – 우리 모두는 똑같은 장소에서 시작했습니다.
마지막으로, 운동을 명심하면서, 당신은 언제, 어디서, 얼마나 오래, 그리고 무엇을, 그리고 무엇을하고,“그냥해라!”라는 문구를 동조 할 때를 선택하십시오.
일어나서 시작하고 제공하지 마십시오!
Walter Metropolitan은 기네스 세계 기록 보유자이자 캐나다에 거주하는 도전자뿐만 아니라 미국 출신의 파워 리프터입니다. 그는 북미에서 가장 강력한 약물 무료 파워 리프팅 팀 중 하나 인 Iron Foundation, 19 ~ 53, 남성 및 여성, 우리 (i) 하루 2 ~ 3 시간, 50 주 50 주 동안 훈련합니다. 1 년의 약물 무료…. 대부분 15 년 이상! 2011 년 9 월 15 일, 53 세의 나이에 Walter는 Regis와 함께 온라인으로 1 시간 만에 Legis와 Kelly와 함께 127,245 파운드 의약품을 해제하는 최대의 체중 스쿼트에 대한 새로운 기네스 세계 기록을 세웠습니다. 월터는 2005 년, 2009 년에 파워 리프팅 월드 챔피언십에서 경쟁했으며 2010 년은 체코에서 캐나다를 대표하는 6 위를 차지했습니다. Walter는 Bowling Eco-Friendly University의 MBA뿐만 아니라 Albright College의 경제학 BS를 보유하고 있습니다. Walter는 수년간의 스카이 다이빙 경험, 전 프로 스키 레이서, 행글라이더 조종사, 러너 및 포뮬러 포드 레이스 차량 드라이버 및 1982 년 미국 낙하산 파라 스키 (Parachute Para-Ski)의 전 멤버 인 허가 개인 파일럿, 라이센스 스카이 다이버입니다. 팀. Walter는 Metropolitan Dynamics Inc의 소유주이자 컨설팅 비즈니스 www.urbandynamics.net의 소유자입니다. 월터와 그의 가구는 온타리오 주 구엘프에 거주합니다. Walter에 대한 자세한 내용은 www.walterurban.com을 방문하십시오
이 게시물에 대한 링크 : 점프 신체 피트니스 및 그레이트 건강으로 시작합니다
Kathryn Martyn Smith M.NLP의 운동 시간을 발견하여 체중 감량을 더 빨리 감량합니다.
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