간호 혐오 [가능한 트리거 및 정확히 대처하는 방법]
모유 수유는 엄마와 아기 사이에 공유되는 특별한 유대 경험입니다. 많은 어머니, 특히 처음 엄마는 감정의 홍수와 압도적 인 감정을 경험합니다. 때때로, 이러한 압도적이고 불안을 유발하는 생각과 감정은 모유 수유 세션에서 일어날 수 있으며, 엄마들은 혼란스러워하고 놀라운 유대 경험에서 불리한 생각을 부끄러워하게됩니다. 건강 및 건강 관리 전문가에 의한 간호 혐오로 자주 언급되는이 불리한 감정은 엄마가 여전히 계속 되고자하는 강한 소원을 가지고 있지만 모유 수유를 방해 할 수 있습니다.
간호 혐오 [가능한 트리거 및 정확히 대처하는 방법]
당신은 혼자가 아닙니다
간호 혐오감이있는 경우이 게시물의 최전선에서 혼자가 아니라는 것을 지정해야합니다. 다시 말하지만, 피로와 통합 된 감정의 홍수는 가장 노련한 어머니조차도 압도적 일 수 있으며, 한 걸음 물러서서 심호흡을하고 자신이 처음이거나 마지막이 아니라는 것을 상기시켜야합니다. 이 방법을 느끼는 사람과 현재의 느낌에 관계없이, 당신은 뛰어난 어머니입니다.
간호 혐오감을 인정하는 방법
간호 혐오의 징후는 무엇입니까? 기분이 어떤가요? 생각뿐만 아니라 느낌은 사람마다 다르지만, 일반적으로 이러한 불리한 감정은 예상치 못한 것뿐만 아니라 원치 않습니다. 간호 혐오감을 경험했다고보고 한 모유 수유 엄마들은 감정을 준수하는 것을 인정합니다.
절망
화
창피
죄
자의식
불안
격노
과민성
이러한 감정은 다양한 불리한 생각을 만들어 낼 수있을뿐만 아니라 엄마가 모유 수유를 막을 수도 있습니다. 엄마가되는 것은 순수한 행복뿐만 아니라 순수한 피로의 조합이며, 당신이 계속 갈 수 없거나 자신을 잃어버린 것처럼 느끼는 것처럼 느끼는 것은 당연한 일입니다. 그러나 어떤 엄마를 가정합니까? 그렇게 느끼는 것은 괜찮습니다!
간호 혐오는 강도가 무작위로 나타날 수 있습니다. 간호 혐오의 정확한 원인을 발견하기위한 의학적 연구는 많지 않았지만 감정뿐만 아니라 불리한 감정의 맹공격을 활성화 할 수있는 감정적 인 측면이 많이 있습니다.
간호 혐오의 물리적 트리거
탠덤 모유 수유, 신체적 불편 함과 같은 놀라운 업적을 달성하고있는 가장 경험이 풍부한 모유 수유 어머니들에게도 통증은 일반적입니다. 젖꼭지, 젖니 아기, 또는 성장하는 동안 배고픈 유아의 젖꼭지는 엄마를 통증에 빠뜨릴뿐만 아니라 모유 수유에 주저 할 수 있으며, 다시 시작될 불편 함을 이해할 수 있습니다. 이러한 물리적 측면은 간호 혐오감을 활성화시킬 수 있지만 모유 수유를 막기 위해“할 수있는 일”에 대한 우려를 부여하지 않습니다!
불편 함을 완화시킵니다
모유 수유 중에 종종 발생하는 신체적 고통이 간호 혐오감을 유발하는 것 같으면 단순성 불편 함을위한 많은 치료법이 있습니다.
아픈 젖꼭지의 경우 : 모유는 다양한 용도로 진정으로 액체 금입니다. 우유는 모유 수유를 마친 후뿐만 아니라 아픈 지역에 약간의 우유를 문지르면서 자극적이거나 갈라진 젖꼭지를 진정시키는 데 사용될 수 있습니다. 한 가지 더 선택한 선택은 가벼운 오일을 사용하는 것입니다. 개인적으로 선호하는 코코넛 오일은 코코넛 오일이었습니다. 단순성을 단순화하는 데 도움이되었을뿐만 아니라 냄새가 좋았으며 내 유아는 맛을 신경 쓰지 않았습니다.
젖니 아기에 의해 유발 된 통증의 경우 : 어느 시점에서 우리 모두 모유 수유 마마에게 발생합니다. 당신의 비트는 이빨을 시작하고 당신을 개인적인 젖니 장난감으로 사용하기로 결정합니다. 유아로부터 물린 예기치 않은 충격은 간호 혐오감을 활성화시킬 수 있지만, 당신을 막을 수는 없습니다! 젖니는 아기에게 새롭고 당신만큼 불안합니다. Get-Go에서 유아에게 씹는 장난감이 아니라는 것을 상기시키는 저렴한 방법을 확립하면 도로를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내 비트로, 두 번째로 물린 느낌이 들었고, 나는 그를 풀고, 엄마가 우유를위한 것임을 조심스럽게 상기시켜 줄뿐만 아니라 우리가 준비 될 때 먹이를 재개합니다.
간호 혐오의 정신적 유발
모유 수유 중에 간호 혐오감을 활성화시킬 수있는 정신적 측면이 있습니다. 엄마가되는 것은 보람이 있기 때문에 지치고 있습니다. 어머니로서, 우리의 자연스러운 경향은 우리 아이들과 가족의 요구를 우리 자신보다 먼저 두는 것입니다. 이 이타심은 우리의 가장 큰 품질입니다. 그러나 우리의 개인 요구를 무시하는 일상에 가을에 가을에 매우 간단합니다. 자기 관리는 최근 엄마들 사이에서 두드러진 주제였습니다. 정신 건강 및 웰빙 문제의 목적함에 따라, 더 많은 사람들이 더 많은 사람들이 당신의 마음을 돌보기 위해 다양한 방법을 살펴볼 수 있습니다.성생활.
정신 건강과 건강을 무시하면 간호 혐오가 절대적으로 활성화 될 수 있습니다. 갇히거나 우울하거나 사소한 분개를 느끼는 정기적 인 생각은 닳은 어머니에게는 전형적입니다. 그러나 절망하지 마십시오! 약간 필요한 자기 관리는 먼 길을 간다. 자기 관리가 항상 거품 목욕을하거나 매니 페디를받는 것을 나타내는 것은 아닙니다. 우리는 우리의 비트를 돌보는 바쁜입니다. 바로 여기 내 정신 건강 관리를 위해 선호하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 야외로 가십시오!
아들을 낳은 후 처음 2 주 동안 나는 잠옷을 입고 내부에 머물 렀으며 하루 종일 잠자리에 들었습니다. 결과적으로 PPD는 간호 혐오 외에도 시작되었습니다. 내 의사는 내가 산책을하거나 야외에 앉아 신선한 공기를 먹을 것을 제안했습니다. 눈에 띄는 믿음과 달리, 날씨가 좋은 날씨에 약간의 외부를 가져 오는 것은 괜찮습니다. (걱정이되면 소아과 의사에게 빠른 전화를 제공하십시오).
2. 30 초의 중재
매일 30 초를 제공해야합니다! 눈을 감는 데 30 초가 걸렸습니다. 처음에는 어리석은 것처럼 보일지 모르지만,이 30 초의 명상을 매일 방법에 넣음으로써, 당신은 당신의 마음에 명백한 변화를 일으킬 것입니다. 그 시간을내어 숨을 쉬고 최근에 자신을 위해 집중하여 당신이 당신을 위해 최고의 자아가 될 수 있도록 계속해서 자신과 비트 하나를 계속할 수 있습니다!
지원을 위해 연락하십시오
간호 혐오감을 경험하는 엄마들 사이의 상당한 공통점 중 하나는 그들이 겪고있는 일에 홀로 느끼는 것입니다. 유아를 모유 수유하는 동안 불리한 생각뿐만 아니라 감정을 경험하면 동정심을 일으킬 수있을뿐만 아니라 많은 엄마들이 지원과 지원을 위해 손을 뻗지 못하게 할 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 이것은 충분히 스트레스를받을 수 없습니다 – 당신은 혼자가 아닙니다. 권장 사항과 지원을받을 수있는 영역뿐만 아니라 다양한 자원이 있습니다.
의사는 간호 혐오감을 경험하는 이유에 대한 소음 의료 권장 사항을 제공 할 수 있습니다. 면허가있는 수유 전문가는 모유 수유를 계속하고 싶지 않다고 생각할 때 지원, 정보 및 격려를 제공 할 수 있습니다. 내가 한 가장 좋은 일 중 하나는 인터넷 엄마 그룹의 지역에 가입하는 것이 었습니다. 내 경험을 공유하고 지원을받을 수있을뿐만 아니라 추천을받을 수 있다는 것은 간호 혐오감을 느끼는 모든 유형의 엄마에게도 도움이되었으며,이 그룹에서는 지원이 제공됩니다. 여기에서 신인 엄마 페이스 북 그룹에 가입 할 수 있습니다.
간호 혐오를위한 전문적인 지원이 제공됩니다
간호 혐오에 근본적인 원인이 있다고 생각되면 정신 건강 및 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. 다시 말하지만, 정신 질환의 끊임없는 목적지 덕분에 산후 불안과 같은 분야를 전문으로하는 전문가뿐만 아니라 많은 자원이 있으며, 당신의 불리한 감정을 유발하는 것을 발견 할 수 있습니다.
모성은 가장 사랑스러운 인간 경험 중 하나이며 모유 수유는 아기와 유대하는 특별한 방법입니다. 간호 혐오감을 경험하는 것은 전형적인 일입니다. 아기에게 먹이를 줄 때 발생하는 감정뿐만 아니라 바람직하지 않은 생각. 그러나 귀하는 혼자가 아니라 지원뿐만 아니라 지원이 가능하다는 것을 명심해야합니다. 자기 관리는 당신이 당신의 비트와 가정뿐만 아니라 당신의 가정을 요구할 때 중요하며, 항상 당신이 뛰어난 어머니임을 상기시켜줍니다.
원하는 다른 기사 :
최고의 간호 표지 + 3 기타 방법을 활용합니다.
아기가 병을 먹지 않습니까? 바로 여기에 도움을주는 5 가지 방법이 있습니다
그런지하는 유아 증후군 – 여기에 알아야 할 내용이 있습니다.